Britakan – Ternyata Jambu air sangat baik untuk dikonsumsi bagi ibu yang sedang hamil. Sebab, Buah kecil berwarna merah ini bisa memberi ibu asupan zat besi dan nutrisi lainnya yang dibutuhkan ibu selama masa kehamilan.
Jambu air merupakan salah satu buah yang baik dikonsumsi oleh ibu hamil. Buah yang bentuknya mirip seperti lonceng ini mengandung banyak nutrisi baik. Contohnya seperti vitamin A, vitamin C, kalsium, zat besi, zinc, potasium, asam sitrat, niacin, riboflavin, tembaga, dan thiamin.
Jambu air juga mengandung senyawa organik tumbuhan seperti jambosine, betulinic acid, dan friedel lactone.
Baca Juga: Manfaat Buah Semangka Bagi Pria dan Banyaknya Kandungan Nutrisi
Selain itu, jambu air yang bernama latin Syzygium aqueum juga manis dan lembut, sehingga bisa langsung disantap. Kandungan airnya yang tinggi juga bisa menghindarkan ibu hamil dari dehidrasi. Seperti dikutip halodoc.
Berikut manfaat jambu air untuk ibu yang sedang hamil muda:
- Menjaga imunitas tubuh tetap kuat
Manfaat jambu air yang satu ini tidak terlepas dari kandungan vitamin C-nya yang cukup tinggi. Vitamin penting tersebut bisa meningkatkan fungsi dan produksi sel darah putih. Sebagai senyawa antioksidan, vitamin C juga bisa mengatasi stres oksidatif, sehingga bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh secara efektif. Selain itu, kandungan beta karoten jambu air juga bisa memelihara jaringan tubuh ibu hamil.
Baca Juga: Tiga Resep Masakan Oncom Khas Sunda
- Menjaga kesehatan pencernaan
Gangguan pencernaan, seperti sembelit, asam lambung, dan diare umum terjadi selama kehamilan. Nah, agar terhindar dari masalah kesehatan tersebut, ibu hamil bisa mengonsumsi jambu air secara rutin. Kandungan seratnya yang tinggi bisa mencegah sembelit dan kembung, serta melancarkan pencernaan.
- Mengendalikan gula darah
Konsumsi gula sehari-hari perlu diperhatikan selama kehamilan untuk mencegah timbulnya diabetes. Nah, ibu hamil juga bisa mengonsumsi makanan sehat, seperti jambu air, untuk mencegah penyakit gula tersebut. Berkat senyawa organik jambosine, manfaat jambu air tidak hanya bisa menurunkan kadar gula darah, tapi juga menjaganya tetap normal. Dengan begitu, ibu bisa terhindar dari risiko diabetes gestasional.
Baca Juga: Berbagai Manfaat Air Kelapa, Mencegah Penyakit Jantung Juga Lo
- Sumber zat besi
Buah jambu air juga bisa menjadi pilihan makanan penutup bernutrisi untuk memenuhi kebutuhan zat besi selama hamil. Nutrisi ini penting untuk pembentukan sel darah merah, sehingga manfaat jambu air bisa membantu ibu hamil mencegah anemia. Anemia merupakan kondisi yang perlu diwaspadai selama kehamilan, karena bisa menyebabkan bayi lahir dengan berat badan rendah atau lahir terlalu dini.
