• Jumat, 20 Mei 2022

Tips dr Zaidul Akbar saat Puasa Ramadhan 2022, Cara Menjaga Kolesterol Naik dengan Menu Sehat yang Tepat

- Jumat, 8 April 2022 | 12:43 WIB
tips sehat menu buka puasa Ramadhan bagi penderita Kolesterol (Israjab)
tips sehat menu buka puasa Ramadhan bagi penderita Kolesterol (Israjab)

 

BRITAKAN.COM - Berikut ini tips sehat menu buka puasa Ramadhan yang cocok untuk Anda yang menderita kolesterol ala dr Zaidul Akbar.

Sebelum membahas tips menu buka puasa dan pola hidup sehat ala dr Zaidul Akbar yang bisa menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh Anda, ada baiknya mengetahui apa sih itu kolesterol?

Diketahui kolesterol bagian yang membuat tubuh memproduksi vitamin D, hormon, dan asam empedu agar mampu mencerna lemak.

Adapun kolesterol dalam kadar sesuai sebenarnya dibutuhkan tubuh dalam membantu pembentukan sel baru supaya tubuh kita tetap berfungsi secara normal.

Selain dari itu, selain itu kolesterol dibutuhkan untuk proses pencernaan, produksi hormon, dan membentuk vitamin D.

Nah jika kolesterol terlalu tinggi, maka akan berbahaya bagi tubuh Anda karena akan menyebabkan berbagai penyakit dan komplikasi.

Bagi Anda yang sedang berpuasa dan takut mengonsumsi sembarang makanan, penting mengetahui makanan atau buah apa sih yang cocok dikonsumsi penderita kolesterol tinggi.

dr Zaidul Akbar memberikan tips menu buka puasa bagi penderita kolesterol tinggi.

Menurut dr Zaidul Akbar, kolesterol itu jangan di stop. Ia menerangkan ada bahan praktis yang bisa dimanfaatkan untuk mencegah kolesterol naik.

Seperti jeruk nipis, selain bisa menurunkan kadar kolesterol ada banyak khasiat lainnya. Seperti untuk mengecilkan perut buncit, menurunkan risiko sakit jantung, diabetes.

"Memang itu simpel sebenarnya, kalo kita ngerti, bahwa sebenarnya tubuh kita banyak kelebihan energi. Tahu dari mana Anda kelebihan deposit energi? Gampang pegang pinggang saja," kata dr Zaidul Akbar dikutip dari Youtube Bisikan.com.

"Kalau pinggangnya berlipat-lipat berarti Anda punya banyak energi yang tidak terpakai. Bisa dihitung dengan indeks masa tubuh," ucapnya lagi.

Menurutnya cukup menerapkan konsep simple seperti rumus 8 + 3 + B.

"Maksud 8 itu, puasa senin kamis, 2 kali 4. Lalu tiganya apa? Puasa Ayyaumul Bidh, terus B itu berbekam," ucap Zaidul Akbar.

Lalu menurut Zaidul Akbar dengan membiasakan lebih banyak lapar maka habis sel-sel rusak dalam tubuhnya.

Seperti Nabi Muhammad tidak pernah kenyang seumur hidup beliau.

"Intinya fix, jadi benerin apa yang ada pada piring Anda. Nanti apa yang harus dihindari, cukup resep thibbun nabawi," katanya.

Yakni puasa Senin Kamis 2 kali 1. Puasa Ayyaumul Bidh 3 kali 1, tahajjud 1 kali semalam. Resep dokter Habbatussudah dan bekam.

Sementara dari penelitian yang ada jeruk nipis mengandung flavonoid, bernama hesperidin. Tidak hanya menurunkan kolesterol tinggi, jeruk nipis juga mampu menurunkan trigliserida Anda.

Flavonoid dalam jeruk nipis atau jeruk lemon adalah paling besar dibandingkan dengan buah lainnya. Senyawa ini mampu menghambat produksi kolesterol jahat (LDL) yang berlebihan.

Sehingga konsumsi jeruk nipis bisa menurunkan atau mencegah terjadinya kolesterol tinggi atau penyakit kolesterol.

Kandungan penting lain dari buah jeruk nipis adalah vitamin C yang bisa menurunkan timbunan lemak dengan efektif. Anda bisa mengonsumsinya dalam bentuk jus jeruk nipis.

Tips membuat menu minuman dari jeruk nipis bisa dikonsumsi saat sahur dan buka puasa:

- Jeruk nipis segar

- Air mengalir

- Pisau dapur

- Gelas atau mangkuk atau wadah lain dan tutupnya

- Air hangat

Selanjutnya:

1. Cuci jeruk nipis segar yang sudah Anda siapkan sebelumnya

2. Belah jeruk nipis menjadi empat bagian dan iris menjadi beberapa potongan kecil

3. Masukkan potongan-potongan jeruk nipis ke dalam gelas atau wadah yang sudah disiapkan

4. Tuangkan air panas ke dalam gelas berisi jeruk nipis hingga penuh

5. Tutup gelas tersebut selama 30 menit

6. Setelah air dingin, silakan minum air jeruk nipis tersebut

Lakukan hal itu setiap pagi dan sore hingga kolesterol Anda kembali normal, yakni di bawah 200 mg/dl.

Demikian tips menu sehat bagi Anda penderita kolesterol tinggi yang bisa dimanfaatkan ketika berbuka puasa.

Editor: Israjab

Sumber: You tube

Tags

Artikel Terkait

Terkini

Terpopuler

X